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책소개

"평소에 쉽게 인식하며 살지는 못하지만 우리 마음에서 활발히 움직이고 있는 감정!
왜 자기 마음대로 감정을 조절할 수 없는지 그 원인을 살펴보고, 어떻게 해야 감정을 조절할 수 있는지 방법을 제시하며, 저자가 직접 상담을 하면서 경험했던 다양한 사례들을 들려주어 현장감을 더한다."

목차

"1회. 감정, 그 무엇보다 소중하다.
- 알긴 아는데 그게 맘대로 안 돼요
2회. 내 감정과 친해지는 3단계 과정
- 내 감정과 친해지는 과정 1단계 : 알아차리기
- 내 감정과 친해지는 과정 2단계 : 받아들이기
- 내 감정과 친해지는 과정 3단계 : 소통하기
3회. 내 암에 숨어 있는 감정 – 화, 나는 건가 내는 건가?
- 화가 나는 것과 화를 내는 것의 차이
- 그런데 왜 화가 날까?
- 대상도 원인도 없이 남겨진 화
- 시원하게 제대로 화를 내자
- 미안하다는 한마디
4회. 공허함. 마음속에 구멍이 있다
- 도대체 왜 공허한 것일까?
- 구멍이 원동력이 되게 하라
- 서서히 줄어들고 작아지는 허전함이라는 구멍
5회. 부끄러움, 마음속 나를 바라보는 또 다른 눈이 있다
- 부끄러움의 두 이름, 수치심과 죄책감
- 미운 놈 떡 하나 더 주는 보상심리
- 창피한데 왜 화를 낼까?
- 부끄러움 없는 인격의 성장은 없다
6회. 불안, 불확실한 나에 대한 불안한 마음
- 사람은 누구나 불안하다
- 제가 다 망쳐버릴 것 같아요! 발표불안
- 혼자 남거나 버려지면 어떡하죠? 유기불안
- 죽을 것 같은 공포, 공황장애
- 불안한 나를 불안하지 않게 바라보기
7회. 우울, 슬픔의 여러 가지 다른 모습
- 내 인생은 쓸모가 없어요
- 아무것도 집중할 수 없어요
- 아무것도 선택할 수 없어요
- 이 정도면 충분한 당신
8회. 세상에서 제일은 사랑이다
- 사랑, 아는 것을 되도록 하는 힘이다
- 사랑은 용서하는 힘이다
- 감정은 사랑으로 수용되고 소통된다"