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책소개

"내 감정인데 왜 내 마음대로 안 될까?
분노, 우울, 불안 같은 부정적 감정들을 느끼는 것은 힘들고 때론 고통스러운 일이다.
그래서 회피나 무시, 억압 등의 방법으로 내 감정을 내가 모르는 체한다.
하지만 그런다고 그 감정이 사라지는 건 아니다.
해소되지 않은 감정들은 우리 무의식 속에 쌓여 호시탐탐 밖으로 나올 기회를 엿보거나 제발 자기를 알아달라고 떼를 쓴다.
감정을 억압하면 몸이 아프고 신체 일부가 마비되기도 한다.
삶이 고통스럽다.
그러나 감정이 풀리면 인생이 풀린다.
삶의 많은 문제가 해결된다.
그러니 이유 없이 화가 나고 괜히 쓸쓸한 마음이 든다면 내 마음을 깊이 들여다보자.
겉으로 드러난 화나 외로움, 쓸쓸함은 어쩌면 마음 깊이 감춰진 진짜 감정의 위장된 모습일 수 있다."

목차

"1회 : 나는 왜 부정적인 감정들을 느낄까? 1
2회 : 나는 왜 부정적인 감정들을 느낄까? 2
3회 : 나를 휘젓는 감정, 조절할 수 있다 1
4회 : 나를 휘젓는 감정, 조절할 수 있다 2
5회 : 감정 조절을 도와주는 10계명 1
6회 : 감정 조절을 도와주는 10계명 2
7회 : 감정 조절을 도와주는 10계명 3
8회 : 감정 조절을 도와주는 10계명 4"