책소개

청취자들은 왜 그녀의 말에 울고 웃을까? 계룡산에서 명상하고 치열하게 철학한
김도인이 심리학과 명상을 한손에 들고 왔다

구글에는 매년 400명의 대기자가 손꼽아 기다리는 사내 교육 프로그램이 있다.
직원들의 스트레스를 살펴 마음의 평화를 찾는 7주간의 ‘명상’ 프로그램이다.
이 과정을 이수한 구글 직원들은 감정조절 능력이 높아지면서 자신감과
인간관계, 업무력, 리더십 문제가 연쇄적으로 해결됐다고 평가한다. 구글뿐
아니라 야후, 나이키, 골드만삭스 등 유수의 글로벌 기업들이 사내에
‘명상의 방’을 두고, 명상수업을 제공하는 데 지원을 아끼지 않는다.
과거에는 현실과는 동떨어진 신비의 영역에 머물렀던 명상이 세계적
흐름으로 자리 잡은 것이다.

이제 명상은 거창한 깨달음을 좇는 특별한 사람들의 전유물이 아니다. 헬스를
해서 복근을 만들 듯 명상을 해서 ‘마음 근육’을 만들면, 누구나 현실의 스트레스를
보다 편안히 받아들일 수 있기 때문이다. 『숨쉬듯 가볍게』는 이렇게 우리
삶으로 한 걸음 더 가까이 들어온 명상에 심리학을 접목한다. 흥미로운 심리학
이론으로 마음에 지도를 그린 뒤, 지도를 따라 여행하듯 ‘진짜 나’와 만나는
길을 명상을 통해 안내하는 것이다. 학문적 이론에 그치지 않고 현실에서 겪는
감정적 혼란에 어떻게 대처하면 좋을지 알려준다는 데서 기존의 심리학
서적과도 다르다. 공부하는 심리학이 아니라 생활의 심리학이다.

긍정적인 태도가 미덕이 되는 현대사회에서는 자신의 상처를 외면한 채
살아가기 쉽다. 하지만 상처는 나이테처럼 박혀 나와 함께 자란다.
『숨쉬듯 가볍게』는 이미 내게 깊숙한 상처를 부정하지 않고 자신과 솔직하게
만나보기를 권한다. 무엇이 나를 고통스럽게 해왔는지 이해할 때 비로소 그것을
편안하게 받아들일 수 있기 때문이다. 무작정 고통을 회피하거나 약점을
극복하는 것이 아니라 자기 자신을 있는 그대로 바라보는 고요한 시간이 필
요하다고 이 책은 말한다. 이것이 기존의 자기계발 이론과 구별되는
‘심리학+명상’의 핵심이다.

저자소개

저자 김도인은 지극히 내성적이고 마음의 부침이 심하던 10대를 보내고 
20대에 계룡산을 시작으로 다양한 종류의 명상 수련을 했다. 오랜 시행착오를 
거치면서 나 자신을 ‘고치기’보다 ‘받아들이는’ 법을 알게 됐다. 인생의 우연한 
제안들을 받아들이다 보니 팟캐스트의 인기 진행자가 되어 있었다. 
차분하면서도 때론 단호하고 날카로운 그녀의 이야기에 청취자들은 울고 
웃고 감동한다. 방송을 통해 개인적인 명상 체험을 편안히 이야기했을 뿐인데 
수많은 사람이 관심을 기울이는 것을 보고, 오랜 명상 훈련과 경계를 
넘나드는 학문을 통해 얻은 깨달음을 이 한 권의 책에 담았다. 

성균관대학교 유교철학과 박사 과정과 서울불교대학원대학교 명상학과 
박사 과정을 수료했다. 1억 다운로드, 2015 아이튠즈 팟캐스트 1위 
<지대넓얕>의 히로인으로 동양철학과 심리학을 접목하는 통찰을 보여주고 있다.

목차