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4단계 프로그램 다이어트 - 보다 나은 몸을 위한 간단한 4단계
4단계 프로그램 다이어트 - 보다 나은 몸을 위한 간단한 4단계
  • 저자셰리 리버만
  • 출판사새론북스
  • 출판일2005-07-13
  • 등록일2005-07-13
보유 5, 대출 0, 예약 0, 누적대출 29, 누적예약 0

책소개

이 책은 20여년 간 비만을 치료해온 셰리 리버만 박사의 프로그램의 바탕인 기본 원칙들에 대해 설명하고, 그 원칙들을 어떻게 따르고, 어떤 방법으로 평생 날씬한 몸매를 유지할 것인지, 설명한다. 그리고 신진대사를 저해하는 주요 요인에 대항할 수 있는 수단을 4단계 형태로 제시해준다.

제1단계는 몸 속을 정화하는 일이다. 연료조절 이라고 이름 붙인 2단계는 신진대사를 보다 원활히 하기 위해서는 어떤 음식을 먹어야 하는지를 설명한다. 3단계는 효과를 높이기 위한 보조식품 섭취 방법을 구체적으로 제시했다. 마지막 단계는 과도한 체지방을 없애고 대신 강하고 튼튼한 근육을 만드는 방법에 대해 다룬다.

저자소개

전노 노화방지의약품 아카데미, 영양학 전문가 인증위원회, 전미 예방의학협회, 뉴욕 과학 아카데미 회원이다. Bridgeport 대학 인체 영양학과 교수이기도 하며, 뉴욕 시에서 20년 이상 사설 영양학 클리닉을 운영하고 있다. 자신의 연구 성과를 출간하기도 하였으며, 학술지 자문 위원이기도 하다. 저서로「The Real Vitamin and Mineral Book」과「Get Off the Menopause Roller Coaster」가 있다. 

목차

추천의 글
머리말
들어가는말

제1장 왜살이 빠지지 않는 걸까
재2장 평생 날씬한 몸매를 유지하려면
제3장 이 프로그램을 따르려면
제4장 생활 속 스트레스를 줄이자
제5장 몸 속에서 독성물질을 몰아내자
제6장 최고의 연료는 
제7장 먹으면서 살을 뺀다
제8장 궤도에서 이탈하지 않는 요령
제9장 기본 영양보충제
제10장 체중감량 보조제
제11장 지방은 태우고 근육은 만들자
제12장 체중증가와 지방감소 사례

맺는말 - 미래를 건설하자
SELECTED REFERENCES
INDEX
 
 

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